7 Tips Kurangkan Gula Dalam Tubuh
1. Minta untuk kurangkan gula atau susu pekat manis atau susu isian pekat manis semasa memesan minuman.
2. Elak mengambil minuman yang berguna di antara hidangan utama dan sebelum waktu tidur.
3. Hadkan pengambilan gula atau susu pekat manis atau susu isian pekat manis kepada 1 sudu teh sahaja untuk setiap cawan minuman.
4. Semak kandungan gula pada senarai ramuan sesuatu produk makanan.
5. Untuk kurangkan gula dalam badan, elakkan mengambil makanan yang bergula di antara waktu makan utama dan sebelum tidur.
6. Untuk kurangkan gula dalam badan, gantikan manisan seperti kuih dan kek dengan pilihan yang lebih sihat seperti buah-buahan.
Tiada ulasan:
Catat Ulasan